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Qigong – Meditation in Ruhe und Bewegung

Der sanfte Weg zu Ausgeglichenheit und Vitalität

Titelbild Weblog-Post Was ist Qigong?

Was ist Qigong?

Unter dem Begriff Qigong werden in der chinesischen Kultur und Gesellschaft Übungen und Praktiken der Eigenmassage, der Meditation und der Gymnastik zusammengefasst.
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Die 8 edlen Brokatübungen

Qigong online lernen

Ja, mit unseren Online-Kursen ist es für Sie möglich, Qigong online zu lernen – bequem von zuhause aus und in Ihrem persönlichen Lernrhythmus.
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Titelbild Weblog-Post Wie wirkt Qigong?

Wie wirkt Qigong?

Für viele „westliche“ Menschen ist es der „exotische, fernöstliche“ Aspekt am Qigong, der sie anzieht. Aber …
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Qigong für Anfänger

Beginnen Sie sofort mit den Übungen und machen Sie das „Qigong für Einsteiger“ so genau wie möglich nach.
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Animiertes Bild "18 Formen des Taiji-Qigong

Qigong üben

Wenn sie regelmäßig üben, werden Sie bald einen positiven Effekt spüren. Ihre Beschwerden bessern sich oder verschwinden ganz.
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Was ist Qigong? 

Unter dem Begriff Qigong werden in der chinesischen Kultur und Gesellschaft Übungen und Praktiken der Eigenmassage, der Meditation und der Gymnastik zusammengefasst. Es gibt Hunderte, vielleicht sogar Tausende verschiedener Übungsformen. Außerdem wird Qigong aus unterschiedlichen Motiven praktiziert: Religiös-spirituelle Motive, im Rahmen einer Kampfkunst oder medizinisch-therapeutische sowie gesundheitsfördernde und krankheitsvermeidende Motive.  

„Kann ich Qigong online lernen?“

Eindeutig ja, und das ist nicht schwierig …

 

Wie wirkt Qigong?

Für viele „westliche“ Menschen ist es der „exotische, fernöstliche“ Aspekt am Qigong, der sie anzieht; das „Fremdartige“, vielleicht sogar das „Geheimnisvolle“ oder der Drang von uns Menschen zum „Mystisch-Spirituellen“. Haben die Chinesen mit dem Qigong vielleicht sogar einen spirituellen Weg entdeckt, der uns „den tiefen Sinn des Lebens erkennen“ lässt oder uns „in Kontakt mit dem übernatürlichen Bewusstseinsstrom“ bringen kann?

Wir machen die Erfahrung, dass bei uns „im Westen“ das Qigong oft genau unter diesen Aspekten angewendet und propagiert wird. Und wenn diese angeblich spirituell-mystischen Eigenschaften und Wirkungen des Qigong auch Ihr Motiv sind, müssen wir sie enttäuschen.

Qigong als umfassender Gesundheitssport

Qigong ist einfach „nur“ der umfassendste Gesundheitssport, den wir kennen. Regelmäßiges Qigong steigert nachweislich unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität: Es fördert unsere Konzentrationsfähigkeit und unser Gedächtnis, es entspannt uns und steigert unsere psychische Widerstandskraft, es reguliert die Funktionen unserer inneren Organe und unseren Stoffwechsel, es verbessert unsere Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit.

Qigong steigert unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität. Wir müssen es nur regelmäßig ausüben und gewohnheitsmäßig in unseren Alltag integrieren. Dann steigert Qigong die Widerstandsfähigkeit gegen Stress, Gedächtnis und Konzentration ebenso wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Genauso fördert alltägliches Qigong unsere Abwehrkraft (Immunsystem) und regt unsere Stoffwechselfunktionen an. Und nahezu automatisch bringt uns das regelmäßige und dauerhafte Üben von Qigong in eine heitere und gelassene Stimmung.

Mehr dazu zu sagen, ist eigentlich nicht notwendig: Trotzdem wollen wir im Folgenden diese Wirkungen des Qigong genauer beschreiben. Wir glauben, dass Qigong seine Wirkungen umso besser entfaltet, je mehr ein Qigong-Übender versteht, wie diese Wirkungen zustande kommen.

Unser Grundlagenbuch
zum Yang Sheng!

Die Chinesische Medizin und Lebenskunst  ist Teil einer Lebenskultur, die auch westliche Menschen verstehen und zur Verbesserung ihrer Lebensqualität umsetzen können.

Lernen Sie, die zu Ihrer Persönlichkeit und Veranlagung passenden Störungsmuster zu erkennen, und entwickeln Sie daraus Ihr persönliches Gesundheitsprogramm.

Video „Qigong für Anfänger“

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Eindeutig ja, und das ist nicht schwierig …

 

Wie Sie Qigong üben können!

Qigong-Übung "Stehen wie ein Pfahl" Ausgangsstellung 2

"Stehen wie ein Baum"

Wenn sie regelmäßig üben, werden Sie bald einen positiven Effekt spüren. Ihre Beschwerden bessern sich oder verschwinden ganz, Ihre Leistungsfähigkeit steigert sich, Sie werden zufriedener und selbstbewusster.

Animiertes Bild Link zu "Das Spiel der Fünf Tiere"

"Das Spiel der Fünf Tiere - Grundform"

„Das Spiel der Fünf Tiere“ isteine hervorragende „Rückenschule“: Sie stärkt die Beinmuskulatur, stabilisiert den unteren Rücken und entspannt und lockert den oberen Rücken und die Hals-Nackenmuskulatur. Die Wirbelsäule insgesamt wird beweglicher.

„Kann ich Qigong online lernen?“

Eindeutig ja, und das ist nicht schwierig …

 

Qigong Ausbildung

Eine Qigong Ausbildung richtet sich grundsätzlich an Menschen, die ein fundiertes Wissen in Praxis und Theorie anstreben, die Qigong als Weg sehen, Geist und Körper zu schulen und zu entwickeln und diesen Weg der Lebenspflege in ihrem persönlichen Umfeld und/oder im Beruf weitergeben möchten.

Für viele Berufe ist Qigong eine ideale Ergänzung, wie beispielsweise für Physiotherapeuten, Pädagogen, Erzieher, Gesundheits- und Heilpädagogen, Gesundheitswissenschaftler, Gesundheitstrainer, Heilpraktiker oder Psychologen. Nicht zuletzt spielt Qigong als Methode zur Stressprävention und Entspannung auch im betrieblichen Gesundheitsmanagement eine immer größere Rolle.

Wo finde ich eine hochwertige Qigong Ausbildung?

Wir empfehlen:
Qigong-Trainer- und -Kursleiter-Ausbildung in Ismaning/München Ausbildungsleiterin: Sigrid Hummel

 

Die Chinesische Medizin und Lebenskunst  ist Teil einer Lebenskultur, die auch westliche Menschen verstehen und zur Verbesserung ihrer Lebensqualität umsetzen können.

Lernen Sie, die zu Ihrer Persönlichkeit und Veranlagung passenden Störungsmuster zu erkennen, und entwickeln Sie daraus Ihr persönliches Gesundheitsprogramm.