ICM–Yang Sheng: Die Coach-Ausbildung / Starttermin: Januar 2025
Yang Sheng –
Gesund leben mit
Chinesischer Medizin
Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit den seit Jahrtausenden bewährten Methoden
der Chinesischen Medizin Ihre Gesundheit erhalten, Krankheiten vermeiden und
Ihre Lebensqualität hoch halten können –
ein Leben lang.
Überblick – Bitte wählen Sie aus …
- Unser Grundlagenbuch: Gesund leben mit Chinesischer Medizin
- Welche Bedeutung hat das Wort “Yang Sheng”?
- Yang Sheng-Gesundheitstipp: Lebensmittelempfehlungen für den Sommer
- ICM-Yang Sheng: Die Coach-Ausbildung
- Yang Sheng – Hilfe zur Selbsthilfe
- Yang Sheng-Gesundheitstipp: Windgeräuschatmung
- “Keine Therapie ohne Eigeninitiative”
Was ist Yang Sheng?
Unter dem Begriff “Yang Sheng” werden in der Chinesischen Medizin die Prinzipien und Methoden eines gesundheitsfördernden und krankheitsvermeidenden Lebensstils zusammengefasst. Wir übersetzen den Begriff “Yang Sheng” deshalb mit “chinesische Gesundheitsförderung und Prävention”: Mit Hilfe des Yang Sheng setzen gesunde und kranke Menschen eigenverantwortlich einen gesundheitsfördernden und krankheitsvermeidenden Lebensstil um, damit sie gesund bleiben bzw. selbst zu ihrer Genesung beitragen.
Was ist Yang Sheng?
Unter dem Begriff “Yang Sheng” werden in der Chinesischen Medizin die Prinzipien und Methoden eines gesundheitsfördernden und krankheitsvermeidenden Lebensstils zusammengefasst. Wir übersetzen den Begriff “Yang Sheng” deshalb mit “chinesische Gesundheitsförderung und Prävention”: Mit Hilfe des Yang Sheng setzen gesunde und kranke Menschen eigenverantwortlich einen gesundheitsfördernden und krankheitsvermeidenden Lebensstil um, damit sie gesund bleiben bzw. selbst zu ihrer Genesung beitragen.
Überblick – Bitte wählen Sie aus …
Was ist Yang Sheng?
Unter dem Begriff “Yang Sheng” werden in der Chinesischen Medizin die Prinzipien und Methoden eines gesundheitsfördernden und krankheitsvermeidenden Lebensstils zusammengefasst. Wir übersetzen den Begriff “Yang Sheng” deshalb mit “chinesische Gesundheitsförderung und Prävention”: Mit Hilfe des Yang Sheng setzen gesunde und kranke Menschen eigenverantwortlich einen gesundheitsfördernden und krankheitsvermeidenden Lebensstil um, damit sie gesund bleiben bzw. selbst zu ihrer Genesung beitragen.
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Unser Grundlagenbuch
Wir haben die Methoden der Chinesischen Medizin zur Förderung von Gesundheit, zur Vermeidung von Krankheit und zur Steigerung von Lebensqualität und Lebenszufriedenheit in einem Buch beschrieben.
Diese Methoden sind
- seit Jahrtausenden bewährt,
- leicht verständlich und
- sofort praktikabel.
Gehen Sie mit uns auf eine Reise – Auf die Reise zu Ihrer bestmöglichen Lebensqualität und Lebenszufriedenheit mit der Chinesischen Medizin.
Yang Sheng oder Yangsheng: Welche Bedeutung steckt hinter dem Wort?
Üblicherweise wird die Wortbedeutung von „Yang Sheng“ mit „Pflege des Lebens“ und „Nähren des Lebens“ angegeben. Übrigens: Es ist egal, ob Sie Yang Sheng getrennt oder zusammen schreiben.
Wenn Sie allerdings die beiden Schriftzeichen „Yang“ und „Sheng“ 養生 in den Google-Übersetzer eingeben, wird Yang Sheng schlicht mit „Gesundheit“ übersetzt. Und diese Wortbedeutung ist ziemlich zutreffend.
Deshalb fassen wir unter dem Begriff „Yang Sheng“ alle Praktiken und Methoden der chinesischen Medizin zusammen, die Gesundheit fördern und Krankheiten vermeiden. Manche dieser Praktiken und Methoden sind aber nicht mehr zeitgemäß und durch moderne Methoden einer gesundheitsfördernden und krankheitsvermeidenden Lebensweise ersetzt worden.
Dennoch haben sich aus unserer Sicht vor allem vier Praktiken und Methoden herauskristallisiert, die auch heute noch zur Stärkung unserer Gesundheit und Verbesserung unserer Lebensqualität besonders wirksam und empfehlenswert sind …
Ernährung
Die chinesische Ernährungsregeln geben Empfehlungen für zu bevorzugende und zu vermeidende Lebensmittel entsprechend der chinesischen Syndromdiagnostik.
Selbstmassage
Die Regeln und Techniken der chinesischen Tuina-Therapie dienen auch der Selbstmassage zur systematischen Förderung der Durchblutung. Sie sind einer von drei Teilaspekten des Qigong.
Meditation
Die meditativen Techniken des Qigong trainieren die Achtsamkeit, stärken Konzentration und Gedächtnis, wirken entspannend und fördern die psychische Widerstandskraft.
Heilgymnastik
Die heilgymnastischen Übungen des Qigong trainieren das Herz-Kreislaufsystem und verbessern Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit des Trainierenden.
Yang Sheng-Gesundheitstipp
Lebensmittelempfehlungen für den Sommer
Der Sommer ist die Zeit des Wachstums, das Klima ist heiß, das Yang erreicht seinen Höhepunkt. Sie müssen darauf achten, dass das Yang nicht in Fülle gerät: Daher sollten Sie kühlende Nahrungsmittel vorziehen.
Yang Sheng – Hilfe zu Selbsthilfe
Die chinesische Medizin ist Tausende von Jahren alt. Trotzdem ist sie aus heutiger Sicht hochaktuell und fortschrittlich: Sie hat schon lange erkannt, dass wir Menschen für unsere Gesundheit und Lebensqualität weitgehend selbst verantwortlich sind.
Das Problem unserer Zeit sind chronische Erkrankungen, wie Diabetes, Bluthochdruck, Stressfolgeerkrankungen, Tumoren. Diese Erkrankungen sind weitgehend durch Lebensstilfehler der betroffenen Menschen verursacht.
Die gute Nachricht: Wir haben es selbst in der Hand. Durch einen gesundheitsfördernden und krankheitsvermeidenden Lebensstil können wir lange gesund bleiben und diese Krankheiten vermeiden.
Wir müssen aber selbst etwas dafür tun. Besonders wirksam sind dazu die Methoden des Yang Sheng, vor allem die Ernährungsempfehlungen, die Selbstmassage, die Meditation und die Heilgymnastik. Diese Praktiken sind also „Hilfe zur Selbsthilfe“. Zum Beispiel die sogenannte Windgeräuschatmung aus dem Qigong …
Yang Sheng-Gesundheitstipp
Windgeräuschatmung
Die Windgeräuschatmung ist eine Atemtechnik aus dem Qigong. Sie wirkt unmittelbar entspannend: Atmen Sie doppelt solange aus, wie Sie einatmen.
Machen Sie beim Ausatmen ein zischendes Geräusch (= das “Windgeräusch”). Dies bremst den Atem und erleichtert das längere Ausatmen. Das Geräusch muss aber nicht sein. Sie können auch lautlos doppelt solange ausatmen, wie Sie einatmen.
Besonders einfach können Sie diesen Atemrhythmus beim Gehen einüben: Atmen Sie vier Schritte ein und acht Schritte aus. Oder: Drei Schritte ein und sechs Schritte aus. Sie werden schnell die entspannende Wirkung dieses Atemrhythmus spüren.
Yang Sheng-Gesundheitstipp
Windgeräuschatmung
Die Windgeräuschatmung ist eine Atemtechnik aus dem Qigong. Sie wirkt unmittelbar entspannend: Atmen Sie doppelt solange aus, wie Sie einatmen.
Machen Sie beim Ausatmen ein zischendes Geräusch (= das “Windgeräusch”). Dies bremst den Atem und erleichtert das längere Ausatmen. Das Geräusch muss aber nicht sein. Sie können auch lautlos doppelt solange ausatmen, wie Sie einatmen.
Besonders einfach können Sie diesen Atemrhythmus beim Gehen einüben: Atmen Sie vier Schritte ein und acht Schritte aus. Oder: Drei Schritte ein und sechs Schritte aus. Sie werden schnell die entspannende Wirkung diese Atemrhythmusses spüren.
„Keine Therapie ohne Eigeninitiative“
Es ist seit jeher die Besonderheit der chinesischen Medizin, dass nicht die Behandlung von Krankheiten im Vordergrund steht, sondern vielmehr die Vermeidung von Krankheiten und die Förderung von Gesundheit. Und dafür ist letztendlich jeder von uns selbst verantwortlich.
Deshalb finden wir in der chinesischen Medizin eine Kombination aus Behandlungsverfahren und den Praktiken und Methoden des Yangsheng, die wir eigenverantwortlich praktizieren müssen, um gesund zu bleiben oder gesund zu werden. Es gilt in der chinesischen Medizin der Grundsatz: „Keine Therapie ohne Eigeninitiative.“
Die ICM–Yang Sheng: Die Coach-Ausbildung in Bad Kötzting
Patienten der TCM Klinik Bad Kötzting werden seit 30 Jahren systematisch in die Methoden des Yang Sheng eingeführt, was wesentlich zum Behandlungserfolg der Klinik beiträgt. Die wissenschaftliche Evaluation durch Forschungen der TU München und der TH Deggendorf bestätigen die positive und nachhaltige Wirkung des Yang Sheng auf die Lebensqualität der Patienten.
Diese klinischen Erfahrungen aus der Integration von klassischer Chinesischer Medizin und moderner Wissenschaft fließen in unsere Ausbildung zum ICM–Yang Sheng Coach ein. So können weit über die Grenzen der TCM-Klinik hinaus immer mehr Menschen von einem Yang Sheng Lebensstilcoaching in ihrer Nähe oder online profitieren.
Im September 2024 startet die nächste ICM–Yang Sheng Coach-Ausbildung in Bad Kötzting.
Worauf warten Sie? Seien auch Sie bei der nächsten Coach-Ausbildung mit dabei und lernen Sie, wie Sie mit den seit Jahrtausenden bewährten Methoden der Chinesischen Medizin und einem modernen Coaching-Konzept die Gesundheit und Lebensqualität Ihrer Patienten nachhaltig verbessern!
Termine der nächsten Coach-Ausbildung
Phase I
Online-Vorbereitung
Phase II – Basisseminar:
30. Januar bis 02. Februar 2025
Phase III
Online-Kurse
Phase IV – Aufbauseminar:
30. April bis 04. Mai 2025
Seminarort: Präventionszentrum SINOCUR in Bad Kötzting
(alle Phasen sind nur zusammen buchbar / Programmänderungen vorbehalten)
