Qigong – Meditation in Ruhe und Bewegung

Was ist Qigong? 

Unter dem Begriff Qigong werden in der chinesischen Kultur und Gesellschaft Übungen und Praktiken der Eigenmassage, der Meditation und der Gymnastik zusammengefasst. Es gibt Hunderte, vielleicht sogar Tausende verschiedener Übungsformen. Außerdem wird Qigong aus unterschiedlichen Motiven praktiziert: Religiös-spirituelle Motive, im Rahmen einer Kampfkunst oder medizinisch-therapeutische sowie gesundheitsfördernde und krankheitsvermeidende Motive.  

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Seminar: Shibashi – 18 Figuren in Harmonie Qigong

Shibashi, die 18 harmonischen Figuren des Qigong, verbinden sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung, um Körper, Geist und Energie in Einklang zu bringen. Die einzelnen Übungen sind nach modernem und traditionellem Verständnis so angelegt, dass sie den Energiefluss (Qi) unterstützen, den Stressabbau fördern und einen ganzheitlichen positiven Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden haben.

Im Mittelpunkt des Seminars steht das schrittweise Erlernen aller 18 Übungen – jede Figur wird sorgfältig erklärt, vorgeführt, und die jeweilige Wirkung auf den Organismus beschrieben. Nach Abschluss des Seminars sind Sie in der Lage, die Shibashi-Folgen selbstständig zu praktizieren und den positiven Einfluss im eigenen Alltag und gegebenenfalls auch in Ihrem Therapieangebot zu nutzen.

Der Kurs ist als Einstieg für Qigong-Neulinge und für Qigong-Erfahrene, die nochmal von der Basis an anfangen möchten, konzipiert, richtet sich aber ebenso an erfahrene Übende, die ihr Wissen auffrischen oder von Grund auf festigen möchten.

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Wie wirkt Qigong?

Für viele „westliche“ Menschen ist es der „exotische, fernöstliche“ Aspekt am Qigong, der sie anzieht; das „Fremdartige“, vielleicht sogar das „Geheimnisvolle“ oder der Drang von uns Menschen zum „Mystisch-Spirituellen“. Haben die Chinesen mit dem Qigong vielleicht sogar einen spirituellen Weg entdeckt, der uns „den tiefen Sinn des Lebens erkennen“ lässt oder uns „in Kontakt mit dem übernatürlichen Bewusstseinsstrom“ bringen kann?

Wir machen die Erfahrung, dass bei uns „im Westen“ das Qigong oft genau unter diesen Aspekten angewendet und propagiert wird. Und wenn diese angeblich spirituell-mystischen Eigenschaften und Wirkungen des Qigong auch Ihr Motiv sind, müssen wir sie enttäuschen.

Qigong als umfassender Gesundheitssport

Qigong ist einfach „nur“ der umfassendste Gesundheitssport, den wir kennen. Regelmäßiges Qigong steigert nachweislich unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität: Es fördert unsere Konzentrationsfähigkeit und unser Gedächtnis, es entspannt uns und steigert unsere psychische Widerstandskraft, es reguliert die Funktionen unserer inneren Organe und unseren Stoffwechsel, es verbessert unsere Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit.

Qigong steigert unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität. Wir müssen es nur regelmäßig ausüben und gewohnheitsmäßig in unseren Alltag integrieren. Dann steigert Qigong die Widerstandsfähigkeit gegen Stress, Gedächtnis und Konzentration ebenso wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Genauso fördert alltägliches Qigong unsere Abwehrkraft (Immunsystem) und regt unsere Stoffwechselfunktionen an. Und nahezu automatisch bringt uns das regelmäßige und dauerhafte Üben von Qigong in eine heitere und gelassene Stimmung.

Mehr dazu zu sagen, ist eigentlich nicht notwendig: Trotzdem wollen wir im Folgenden diese Wirkungen des Qigong genauer beschreiben. Wir glauben, dass Qigong seine Wirkungen umso besser entfaltet, je mehr ein Qigong-Übender versteht, wie diese Wirkungen zustande kommen.

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