Die Fitnessmassage dauert ungefähr zehn Minuten und eignet sich bestens am Morgen nach dem Aufstehen, für eine kurze, erfrischende Arbeitspause oder als Ausklang nach dem Sport.
Stellen Sie sich bequem hin. Reiben Sie die Hände aneinander. Das erwärmt sie und lädt sie mit „Qi“ auf. Wiederholen Sie das „Hände-Anwärmen“ vor jedem einzelnen Massageteil.
Bitte beachten Sie: Falls Sie eine Entzündung, ein Geschwür oder eine Hautkrankheit haben, massieren Sie die betroffenen Körperstellen nicht. Dies gilt für alle Selbstmassagen.
Wichtig: Erst die regelmäßige Selbstmassage wird die gewünschte Wirkung entfalten.
