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Entspannung

Führen Sie die folgenden Selbstmassageübungen immer dann durch, wenn Sie sich entspannen wollen: Zwischendurch am Arbeitsplatz oder unmittelbar nach der Arbeit.

Wenn Sie spüren, dass die Selbstmassage bestimmter Körperstellen bei Ihnen besonders entspannend wirkt, können Sie diese Punkte auch unabhängig von den anderen Übungen massieren.

Bitte beachten Sie: Falls Sie eine Entzündung, ein Geschwür oder eine Hautkrankheit haben, massieren Sie die betroffenen Körperstellen nicht. Dies gilt für alle Selbstmassagen.

Wichtig: Erst die regelmäßige Selbstmassage wird die gewünschte Wirkung entfalten.